Manfaat Buah Alpukat untuk Penderita Tensi Darah Rendah

sekitarjambi.com – Alpukat sangat populer karena memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal atau kerap disebut lemak baik.

Buah dengan warna kulit hijau ini juga mengandung serat, karbohidrat, dan protein yang memang sangat penting untuk menunjang kesehatan tubuh. Tidak hanya itu, ada pula magnesium, folat, lutein, kalium, dan berbagai vitamin termasuk vitamin C, A, B, K, dan E.

Menurut studi pada The American Journal of Clinical Nutrition, buah alpukat baik untuk pengidap darah rendah.

Alpukat kaya akan kalium dan folat. Mineral ini bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah dan mencegah terjadinya anemia. Kalium juga berfungsi untuk mengatur irama jantung agar tetap teratur. Alpukat juga dapat menurunkan kadar natrium dalam darah serta mengurangi ketegangan pada dinding pembuluh darah.

Penderita darah rendah bisa rutin mengonsumsi buah alpukat untuk bisa mendapatkan manfaatnya tersebut.

Buah alpukat dapat dikonsumsi dengan cara diolah menjadi jus ataupun dikonsumsi langsung. Buah alpukat juga dapat dimasukkan dalam menu diet setiap harinya, agar tekanan darah stabil.

Namun jangan lupa juga untuk mengikuti perawatan dokter maupun perubahan gaya hidup yang lebih sehat, ya!. (Iz)