Simak! Beberapa Langkah Sederhana Cegah Penuaan Dini
sekitarjambi.com – Belakangan ini viral pernyataan dari Youtuber Indonesia, Gita Savitri Devi, terkait komentar dirinya di Instagram bisa awet muda karena memutuskan tidak memiliki anak.
Tentu saja pernyataan Gita tersebut langsung menuai hujatan dari banyak pengguna media sosial. Hal tersebut juga mengundang berbagai kalangan mulai dari ulama, psikolog, hingga dokter, yang turut mengomentari pernyataan Gita.
Menjadi awet muda memang dambaan setiap orang. Seiring bertambahnya usia, setiap sel pada tubuh sudah terprogram untuk menua dan menurun fungsinya, sehingga menjadikan penuaan sebagai proses alami yang tidak dapat dihindari.
Namun tidak perlu khawatir, karena beberapa cara sederhana ini dapat dilakukan guna mencegah penuaan dini:
- Menggunakan Sunscreen Setiap Hari
Sunscreen alias tabir surya dapat membantu melindungi kulit dari bahaya paparan sinar matahari. Jika kamu banyak melakukan aktivitas di luar rumah, pastikan untuk selalu menggunakan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih. Perlu diketahui bahwa sinar matahari UVA dapat menyebabkan efek penuaan pada kulit, jika terlalu lama terpapar sinarnya tanpa perlindungan. - Rajin Cuci Muka
Cuci muka tidak hanya berperan dalam membersihkan sisa kotoran dan debu. Nyatanya, rajin membersihkan muka juga bisa mencegah penuaan dini. Hindari penggunaan sabun wajah yang keras dan mengandung bahan berbahaya, agar kulit tidak kering. - Konsumsi Makanan Sehat
Cara mencegah penuaan dini selanjutnya adalah selalu mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang. Konsumsi buah dan sayur bisa membantu menjaga kesehatan serta mencegah terjadinya penuaan pada kulit. Hindari juga kebiasaan mengonsumsi banyak gula dan karbohidrat, karena dapat memicu penuaan dini. - Rutin Berolahraga
Mencegah penuaan dini juga bisa dilakukan dengan rutin berolahraga. Aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah serta kekebalan tubuh. Sehingga, hal ini dapat membuat kulit terlihat lebih muda dan mencegah penuaan. - Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup adalah salah satu tips awet muda yang mudah. Namun, banyak orang yang kerap mengabaikannya. Padahal, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur atau kualitas tidur yang buruk dapat mempercepat proses penuaan. Jadi, pastikan mencukupi waktu tidur, yaitu 7-9 jam setiap harinya. (Iz)