Selain Air Putih, Ini 5 Minuman Sehat Jaga Kesehatan Ginjal
sekitarjambi.com – Kesehatan ginjal merupakan aspek penting yang perlu dijaga, mengingat gangguan pada organ ini dapat memicu berbagai penyakit, termasuk gagal ginjal kronis.
Selain pola makan yang sehat, pilihan minuman juga berperan penting dalam menjaga kesehatan ginjal. Ada beberapa minuman yang baik diminum saat perut kosong untuk menjaga kesehatan ginjal.
Berikut 5 minuman sehat untuk menjaga kesehatan ginjal, dikutip dari beberapa sumber:
- Air Kunyit
Campuran alami yang terbuat dari kunyit dikenal dapat menyembuhkan berbagai penyakit ginjal. Kandungan utamanya, kurkumin, berperan sebagai sumber antioksidan dan memiliki efek anti-inflamasi yang bermanfaat, yang membantu melindungi ginjal dari kerusakan.
- Air Kelapa
Mengandung potasium, magnesium, dan kalsium penting untuk tubuh, air kelapa memiliki manfaat besar bagi kesehatan ginjal.
Dengan kandungan elektrolit yang tinggi, rutin minum air kelapa dapat mendukung kinerja ginjal untuk menyaring air dan mineral dalam tubuh dengan optimal.
- Air Lemon
Minum campuran air hangat dengan perasan lemon saat memulai hari membantu membersihkan racun dari ginjal serta menyegarkan dan menghidrasi tubuh. Air lemon juga dipercaya dapat meningkatkan kesehatan ginjal.
Kandungan asam sitrat dalam lemon memiliki sifat alkalis yang membantu melindungi ginjal dari kerusakan yang disebabkan oleh asam.
- Jus Apel
Minuman segar ini dapat memperbaiki kesehatan ginjal karena jus apel mengandung potasium yang penting bagi kesehatan ginjal.
Minuman yang tinggi kandungan potasiumnya juga berguna untuk mengendalikan tekanan darah serta menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
- Teh Hijau
Teh hijau memiliki tingkat polifenol yang tinggi dan kafein yang rendah, yang bisa membantu mencegah perkembangan penyakit ginjal.
Minuman ini memiliki kadar oksalat yang lebih rendah dan lebih tinggi kandungan EGCG-nya dibandingkan minuman lain, yang membantu mencegah pembentukan batu ginjal.
Selain itu, teh ini mengandung antioksidan yang dapat melindungi ginjal dari stres oksidatif.
Jika rutin meminum teh hijau, itu dapat secara alami menjaga kesehatan ginjal karena teh hijau membantu ginjal dalam menyaring limbah dengan baik.
Dengan memilih minuman yang tepat, kamu dapat secara aktif menjaga kesehatan ginjalmu. (AD)