Pilihan Jus Segar untuk Sahur

sekitarjambi.com – Dalam menjalankan ibadah puasa, memilih makanan yang tepat untuk sahur sangatlah penting agar tubuh tetap bugar sepanjang hari. Salah satu pilihan yang cocok untuk sahur adalah olahan jus segar yang kaya akan nutrisi dan energi.

Berikut beberapa rekomendasi jus yang dapat membantu menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh selama bulan Ramadan dikutip dari beberapa sumber:

  1. Jus Buah Segar

Campuran buah-buahan segar seperti jeruk, apel, anggur, dan semangka adalah pilihan yang tepat untuk meningkatkan energi dan hidrasi tubuh. Kaya akan vitamin dan antioksidan, jus buah segar membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan memberikan dorongan energi yang dibutuhkan.

  1. Jus Sayuran Hijau

Campuran sayuran hijau seperti bayam, kale, dan selada dengan tambahan mentimun dan seledri adalah jus yang kaya akan serat dan nutrisi. Jus sayuran hijau membantu membersihkan racun dalam tubuh, meningkatkan pencernaan, dan memberikan energi yang tahan lama.

  1. Jus Pisang dan Kacang

Kombinasi pisang, kacang almond, atau kacang-kacangan lainnya dengan tambahan susu almond atau yogurt plain merupakan pilihan yang kaya akan protein dan lemak sehat. Jus ini membantu menjaga kenyang lebih lama serta memberikan energi yang stabil selama berpuasa.

  1. Jus Kurma dan Susu

Campuran kurma, susu almond, atau susu rendah lemak adalah pilihan yang kaya akan gula alami, serat, dan protein. Jus ini memberikan energi cepat dan tahan lama serta membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil selama puasa.

Dengan memilih jus segar yang tepat untuk sahur, Anda dapat menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh selama bulan Ramadan.

Pastikan untuk tetap mengonsumsi air putih yang cukup dan mengimbanginya dengan makanan yang seimbang saat berbuka puasa untuk memastikan tubuh tetap dalam kondisi optimal. (Iz)

Bagikan