Kenali Gejala Serta Tips Mencegah dan Mengatasi Mata Kering
sekitarjambi.com – Cuaca tidak stabil seperti panas dan polusi udara, tanpa disadari bisa membuat mata kering. Kondisi ini dapat menyebabkan rasa tidak nyaman bahkan dapat merusak permukaan mata yang pada akhirnya mengganggu penglihatan. Padahal lapisan air mata berfungsi untuk melindungi permukaan mata.
Pada kondisi normal, lapisan air mata bersifat stabil dan homogen, yang tidak hanya memberikan perlindungan pada permukaan mata, tapi juga berperan dalam menjaga penglihatan yang baik.
Mata kering dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Sebut saja alergi seperti, inflamasi pada kelopak mata (blefaritis), penggunaan lensa kontak, faktor lingkungan seperti cuaca panas, berangin, berdebu, polusi udara, penyakit neurologis seperti stroke, Bell’s palsy, Parkinson, diabetes melitus, dan banyak lainnya.
Mata kering dengan blefaritis kerap terjadi saat udara panas dengan polusi. Salah satu modalitas terapi yang perlu dilakukan adalah menjaga kebersihan kelopak mata secara rutin.
Untuk gejala mata kering ini diantaranya sebagai berikut:
-Gatal
-Mata berair
-Mata terasa sakit atau berat
-Mata lelah
-Sensasi seperti ada benda asing di mata
-Keluar kotoran dari mata
-Mata merah
-Penglihatan yang buram fluktuatif (memburuk ketika membaca, bekerja dengan komputer, menyetir kendaraan, menonton televisi, dan sebagainya)
-Sensitivitas terhadap cahaya
-Rasa panas atau terbakar di mata
Untuk mencegah dan mengatasi mata kering akibat dampak dari fenomena cuaca tidak stabil ini diantaranya, bagi mereka yang tinggal di daerah perkotaan dengan tingkat polusi udara tinggi seperti Jakarta, menggunakan air filter bisa membantu mengurangi paparan partikel-partikel yang dapat memengaruhi kualitas air mata.
Selain itu, beberapa langkah penting lainnya adalah menghindari paparan asap rokok. Penting juga untuk memberikan istirahat mata dengan mengistirahatkannya dari layar perangkat digital setiap 10-20 menit dan berkedip lebih sering untuk menjaga kelembapan mata.
Pemanfaatan air mata buatan (artificial tears) dapat membantu menjaga kelembapan mata secara konsisten. Selain itu konsumsi suplementasi asam lemak Omega 3, baik melalui konsumsi makanan seperti ikan salmon dan sarden atau dengan suplemen.
Berikutnya, melakukan kompres hangat pada kelopak mata dengan menggunakan kapas bersih dan menjaga kebersihan kelopak mata secara rutin. (AD)