Bahaya Mengonsumsi Minuman Bersoda Usai Seharian Berpuasa

sekitarjambi.com – Puasa selama kurang lebih 13 jam lamanya, akan membuat kamu merasa sangat haus. Saat waktu berbuka puasa tiba, kamu tentu harus mengganti cairan tubuh yang hilang dengan cukup air.

Namun, terdapat beberapa minuman yang dapat menimbulkan efek samping saat dikonsumsi langsung setelah berbuka, salah satunya yakni minuman bersoda.

Dikutip dari healthline.com, mengonsumsi minuman bersoda usai berpuasa dapat memberikan bahaya bagi tubuh. Gelembung karbondioksida dalam minuman bersoda yang mengandung berkarbonasi, akan meningkatkan gas pada saluran pencernaan.

Terlebih jika dikonsumsi saat perut kosong, lambung otomatis akan meningkatkan kadar asam di dalamnya. Bukan hanya organ lambung saja yang mengalami masalah, minuman bersoda juga dapat menyebabkan asam di mulut, maag, hingga sensasi panas di dada.

Salah satu dokter yakni dr. Fiona Amelia, MPH, menyebutkan bahwa minuman soda memiliki kandungan gula yang sangat tinggi. Satu botol kecil minuman soda sekitar 300-350 ml, kadar gulanya bisa mencapai 25 gram lebih.

Artinya, jumlah itu sudah lebih dari asupan gula tambahan yang disarankan. Normalnya, maksimal gula yang dikonsumsi adalah 25 gram per hari, baik pada pria atau wanita, atau sekitar 4 sendok teh.

Selain itu, tingginya kandungan asam sitrat dan gula dalam minuman bersoda juga dapat menyebabkan masalah, seperti pengikisan enamel gigi, gigi berlubang, serta bau mulut. Tips aman mengonsumsi soda adalah memberi jeda dua jam setelah berbuka.

Kondisi terganggunya kesehatan Anda akibat minuman ini biasanya dimulai dengan obesitas yang akan menyebabkan munculnya beberapa penyakit lain. (Iz)