Waspada Musim Panas dan Kabut Asap, Ini Tips Aman Bagi Masyarakat
sekitarjambi.com – Musim kemarau panjang dan meningkatnya Kebakaran Hutan dan Lahan (KARHUTLA) di sejumlah wilayah di Indonesia termasuk Provinsi Jambi, menyebabkan kualitas udara menurun drastis. Asap pekat yang menyelimuti bisa membahayakan kesehatan masyarakat, terutama anak-anak, Lanjut Usia (LANSIA), dan penderita penyakit pernapasan.
Untuk itu, masyarakat diimbau meningkatkan kewaspadaan dan mengikuti beberapa tips aman selama musim panas dan musim kabut asap. Berikut beberapa tips aman dan sehat saat musim panas dan kabut asap terjadi, dikutip dari beberapa sumber:
- Gunakan Masker Saat di Luar Ruangan
Masker N95 atau masker kain berlapis disarankan untuk mengurangi paparan partikel asap yang berbahaya. Gunakan masker setiap kali keluar rumah, terutama saat kualitas udara menurun.
- Minum Air Putih yang Cukup
Suhu panas ekstrem dan paparan asap bisa menyebabkan dehidrasi. Disarankan untuk minum minimal 8 gelas air per hari, agar tubuh tetap terhidrasi dan sistem imun kuat.
- Perhatikan Gejala Gangguan Pernapasan
Waspadai gejala seperti batuk, sesak napas, mata perih, atau iritasi tenggorokan. Segera periksa ke fasilitas kesehatan jika gejala memburuk, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat asma atau penyakit paru-paru kronis.
- Perhatikan Kualitas Udara Harian
Pantau perkembangan indeks kualitas udara (ISPU) melalui aplikasi resmi BMKG atau situs pemerintah setempat untuk mengetahui waktu terbaik keluar rumah atau melakukan aktivitas.
- Siapkan Obat-obatan Pribadi
Bagi penderita penyakit pernapasan seperti asma atau bronkitis, siapkan inhaler atau obat-obatan rutin, dan simpan di tempat yang mudah dijangkau.
Dengan mengikuti tips-tips tersebut, diharapkan masyarakat tetap sehat dan terlindung dari dampak buruk musim kemarau dan kabut asap akibat KARHUTLA. (Iz)
