Ingin Jaga Kesehatan Anak di Tengah Ancaman Virus Corona? Batasi 3 Minuman Ini
Sekitarjambi – Jakarta, Berbagai jenis minuman kerap menggoda anak untuk menikmatinya? Wajar saja, Moms! Anak umumnya memang menyukai minuman dengan rasa maupun warna yang menarik.
Kalau si kecil ingin menikmatinya sesekali saja, mungkin tidak apa-apa. Tapi kalau sampai terlalu sering atau banyak?
Wah, kita sebagai orang tua juga perlu bersikap lebih waspada. Apalagi di tengah pandemi virus Corona seperti sekarang ini, memastikan kesehatan anak terjaga sangat penting untuk menghindarkan si kecil dari virus Corona.
Sementara faktanya ada beberapa jenis minuman yang bila terlalu sering atau banyak diminum dapat mengganggu kesehatan anak.
Apa saja?
Minuman Bersoda dan Tinggi Gula
Ada jenis minuman yang harus jadi yang paling dihindari atau dibatasi untuk anak. Ya Moms, minuman itu adalah soda serta berbagai minuman tinggi gula lainnya. Seperti minuman olahraga, teh manis, hingga minuman berperisa susu yang kerap kita anggap sehat.
Pasalnya, satu porsi minuman bersoda (sekitar 350 ml) bisa mengandung hingga 39 gram gula atau hampir 10 sendok teh!
Padahal American Heart Association (AHA) merekomendasikan agar anak-anak usia 2 hingga 18 tahun tidak mengonsumsi asupan gula tambahan lebih dari 6 sendok teh (sekitar 25 gram) per hari. Bayangkan berapa banyak lebihnya?
Tidak hanya itu, mengutip Health Line, minuman yang tinggi gula juga dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit, termasuk di antaranya diabetes tipe 2. Minum terlalu banyak minuman manis tinggi gula pun diketahui dapat berkontribusi terhadap masalah gigi berlubang serta obesitas pada anak.
Jus Buah
Buah kan, sehat? Benar, Moms. Buah dapat memberi anak berbagai kandungan vitamin dan mineral.
Tapi bukan berarti anak boleh minum jus buah sesuka hatinya. Sebab konsumsi jus buah yang berlebihan ternyata juga terkait dengan peningkatan risiko obesitas pada anak-anak. Apalagi bila jus buah yang dikonsumsi anak bukan merupakan jus buah murni atau jus buah kemasan yang diberi banyak tambahan gula, perasa, pewarna hingga pengawet.
Kenapa bisa begitu?
Sebab jus buah telah kehilangan banyak serat yang seharusnya bisa ditemukan dalam buah segar dan utuh. Jadi jelas, mengonsumsi buah segar utuh lebih sehat daripada mengonsumsi buah yang sudah dijus.
Tentu ini yang jadi sebab, American Academy of Pediatrics (AAP) pada laman resminya, merekomendasikan anak usia 1 hingga 6 tahun minum tidak lebih dari 180 ml jus buah per hari. Sementara untuk anak usia 8–12 tahun, dianjurkan minum tidak lebih dari 350 ml per hari.
Minuman yang Mengandung Kafein
Tak hanya minuman yang mengandung banyak gula, tak sedikit minuman yang berkafein dijual di pasaran dan kerap dinikmati oleh anak. Bukan cuma kopi lho, Moms! Minuman bersoda dan minuman energi juga mengandung kafein.
Mengutip Health Line, kafein dapat menyebabkan kegugupan, detak jantung yang cepat, tekanan darah tinggi, kecemasan, dan gangguan tidur pada anak-anak. Itulah sebabnya minuman yang mengandung kafein harus dibatasi.
Bahkan, seporsi minuman berenergi merek tertentu (sekitar 350 ml) bisa mengandung lebih dari 100 mg kafein! Padahal, AAP menyarankan bahwa kafein harus dibatasi tidak lebih dari 85-100 mg per hari untuk anak-anak di atas 12 dan harus sepenuhnya dihindari pada anak di bawah 12 tahun.
Jadi yuk, Moms, cegah penularan virus Corona dengan berbagai cara yang bisa kita lakukan. Termasuk dengan bijak memilihkan minuman untuk anak demi menjaga kesehatannya. (Kumparan.com)
Pingback: Modesto painting company
Pingback: Interior painters near me
Pingback: Painters Santa Rosa
Pingback: Amazon coupons
Pingback: stromectol over the counter
Pingback: Dell XPS 13
Pingback: 3listing
Pingback: chaturbate
Pingback: wikipedia.or.id
Pingback: order stromectol 6mg
Pingback: wikipedia
Pingback: kliktoko
Pingback: imlive
Pingback: Study MBBS in Georgia
Pingback: giant teddy bear
Pingback: Naperville Furniture stores
Pingback: cheap stromectol
Pingback: mushroom growing
Pingback: teva generic cialis
Pingback: Painter in Herts
Pingback: order 710 kingpen vape cartridge online europe
Pingback: Anonim
Pingback: ดูหนังออนไลน์
Pingback: canadian online pharmacy cialis
Pingback: bmw carplay
Pingback: 출장마사지 런
Pingback: 출장마사지
Pingback: LifeStyle
Pingback: USA pharmacy
Pingback: GRAPHIC TEES
Pingback: Casino Siteleri
Pingback: Education
Pingback: Poker Siteleri
Pingback: Bahis Siteleri
Pingback: high pressure shower hand
Pingback: Ganga pushkaralu 2023 packages
Pingback: contratipos parfum
Pingback: marine log
Pingback: Vdcasino
Pingback: Bets10
Pingback: silver rope chain
Pingback: Microsoft Visio Pro 2019
Pingback: خدمات شبکه
Pingback: HepsiBahis
Pingback: 강남레깅스룸
Pingback: try this website
Pingback: gadgets
Pingback: antique
Pingback: 먹튀검증
Pingback: Which Nose dilator is best
Pingback: tips on selling merchant services
Pingback: Vdcasino Giriş
Pingback: krajowy.biz
Pingback: krajowy.biz
Pingback: 안전놀이터
Pingback: krajowy.biz
Pingback: ingyen tippmix tippek
Pingback: 퍼펙트 가라오케
Pingback: canadapharmacyonline.com
Pingback: اشتراك يوتيوب
Pingback: Zillow Home Values
Pingback: buy propecia chemist warehouse
Pingback: where can i buy propecia in australia
Pingback: xxx